Зачем нам нужно поднимать тяжести?
Этот вопрос можно довольно часто услышать от парней и леди, которые приходят к нам заниматься. Многие боятся, что получат травму, а другие переживают, что перекачаются, работая со свободным весом.
Разобраться в этом вопросе поможет наш сертифицированный тренер CF-L1 (Kiyv,UA) 2016 Влад Бжассо (Vlad Bzhasso).
Отвечая на это, я люблю приводить в пример, те бытовые ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Предметы, окружающие нас, не имеют той идеальной формы, которой обладают штанга, гантель и гиря.
И мы, конечно, можем избегать тяжелоатлетических движений в зале, но рано или поздно столкнемся с ними в повседневной жизни. И пусть это не выглядит, как рывок или толчок, но механика и шаблон движения будет такой же, как у этих двух движений.
Тяжелая атлетика учит нас сокращать мышцы от центра к конечностям. Это помогает нам правильно распределять наши силы по отношению к другому человеку или объекту.
Движения с отягощением уникальны в возможностях снизить процент подкожного жира, развить силу, увеличить мышечную массу, повысить выносливость, улучшить координацию и способность переносить нагрузки, увеличить плотность костей и развить баланс.
Это то, чему учит CrossFit, и это то, чему можем научить мы!
Начиная с малого, Вы неизбежно достигаете большего при условии регулярности. Сегодня гриф, завтра штанга, а там и на помост не далеко!
Всем силы и дисциплины!
Каждое достижение начинается с тебя!