10 вопросов единственной представительнице прекрасного пола тренерского состава зала CrossFit Sea Energy Людмила Балан.
1. Существует стереотип, что кроссфит превращает хрупких девушек в перекаченных солдат. Как ты считаешь, кроссфит и женственность – совместимые вещи?
Кроссфит стимулирует обменные процессы в организме, ускоряя их, основной задачей является соизмерить потребляемые калории и энергозатраты! В таком случае никакого увеличения объемов не ждите!
2. Что важно знать девушке, перед тем как пойти на первую кроссфит-тренировку? С какими проблемами можно столкнуться в первое время?
Основной жалобой на первых тренировках от девушек можно услышать: слабый хват, нарабатываются мозоли на кистях рук... Этого можно избежать используя накладки для работы с перекладиной!
3. Если не тренер, в какой профессии себя видишь?
Флористика.
4. Помогает ли кроссфит, если главная цель - похудеть?
Безусловно, помогает. Это колоссальный выброс энергии! С каждой тренировкой ты становишься сильнее, выносливее, психотерапевтический эффект так же не отделим.
5. Из чего должен состоит самый полезный завтрак?
Полноценный завтрак - это любые сложные углеводы (каша, лучше овсяная плющенная) яйца и немного фруктов - это запас энергии на первую, чаще всего наиболее активную часть дня.
6. Работая с группой, выбираешь ли, подсознательно, любимчиков, за которых болеешь?
В группе чаще всего внимание уделяю новичкам, болеешь за каждого, переживаешь победы, приобретенные новые навыки как свои!
7. Есть ли у тебя секретные приёмы мотивирования подопечных?
Секрет прост: хвалить за реальный результат и долго не зацикливаться на том, что именно сейчас не получается. Когда-нибудь пазл обязательно сложится, и все получится! Главное для тренера стимулировать прогрессию вверх.
8. Как звучит самый приятный комплимент для тренера?
«Ухожу с тренировки довольный собой!» (не работой тренера, а именно спортсмена).
9. Назови три первых ассоциации, которые вызывает у тебя слово «кроссфит».
Упорно, задорно, команда.
10. Назови, напоследок, лучший WOD для прокачки ягодиц?
50/40/30/20/10 приседаний и прыжков на скакалке 10/20/30/40/50