«..БЕЗ САМОНАДЕЯННОСТИ и САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ…»

«..БЕЗ САМОНАДЕЯННОСТИ и САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ…»

Как часто и сколько по времени нужно тренироваться в зале СrossFit?

Грамотное распределение нагрузки - непосредственная работа тренера, который масштабирует, распределяет и понимает кому, и что нужно делать в данный момент.
Люди разные, у всех разный график работы, способность к восстановлению, питание, разный возраст.

Количество занятий должно зависеть от поставленной задачи. Ещё можно добавить — без самонадеянности и самодеятельности!

▪️Для здоровья
Задача 90% людей это хорошее самочувствие, здоровье и постоянное сохранение физической активности. Для этих целей может быть достаточно полчаса в день для того, чтобы сделать разминку, несколько базовых упражнений, либо сделать комплекс высокой, низкой или средней интенсивности, возможны варианты и с часовой тренировкой. При таком режиме некоторые люди ещё и выступать умудряются.

▪️Атлеты со специализацией
Если CrossFit используется как средство достижения физической подготовленности в спорте. Это актуально для атлетов со специализацией в другом виде спорта. Предположим борец или пловец будет использовать тренировки в зависимости от того, насколько он занят с своей профильной деятельности и в каком цикле он находится. Один и тот же режим не будет применяться в межсезонье и в предсоревновательном периоде.

▪️CrossFit атлеты
Здесь всё очень индивидуально — кто-то может делать по две тренировки в день, успевать восстанавливаться и готов тренироваться интенсивно 5 раз неделю и 2 раза на восстановлении, кто-то просто не способен на такой объём.

Нет одной тренировки и режима для всех. В любом случае у нас смотрят на атлета на протяжении некоторого времени, чтобы подобрать нужную нагрузку. Обычная программа на час: разминка, навык — силовая подготовка, либо гимнастическая + комплекс дня и заминка.

Каждому атлету подбирается необходимый объём, который ему нужно пройти, исходя из его способностей и возможностей. Поэтому, даже внутри команды все тренируются всё равно по-разному.

Занимайтесь спортом – это лучшая инвестиция в свое тело!
А с помощью команды CrossFit Sea Energy Вы точно достигните отличных результатов!

Хочешь на бесплатную тренировку?
Заходи на сайт. Заполняй заявку. И вперёд к цели!
www.crossfitseaenergy.com

Запись на персональные, групповые тренировки по телефону:
073 80 80 108

Адрес зала: ул. Люстдорфская дорога 172/1

восстановить пароль

Вход
Регистрация